梧州零距离APP梧州零距离
梧州零距离网 > > 正文
老年人失眠率高达21%
焦虑是诱因之一
时间:2022-05-11 来源: 作者: 编辑:王玉霞

不久前,中国睡眠研究会等机构发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。白皮书调查显示,42%的老年人入睡时长超过半小时,失眠率高达21%。睡不好,成了老年人的普遍痛点。近日,记者来到北京回龙观医院睡眠门诊,医生徐海婷告诉记者,焦虑成了不少老人失眠的诱因之一。

睡不好是因为“想太多”

“这段时间天天失眠,麻烦您给我多开点助眠药。”一走进徐海婷诊室,年过七旬的朱女士就提出了自己的要求——她想“囤药”。

经徐海婷了解,原来朱女士一直患有焦虑障碍,但经过有效的治疗控制,病情比较平稳。“您突然出现的‘濒死感’,其实是焦虑的急性发作。您最近的失眠问题,也跟焦虑情况加重有关。”徐海婷解释,过度担心疫情是朱女士焦虑加重的诱因,也造成了睡眠的困难。朱女士白天就开始担心晚上的睡眠,这种担心其实就是焦虑,整日的担心再次加重了失眠的问题,失眠与焦虑之间形成了恶性循环。

为了给老人心理上的安全感,徐海婷为她开具了安全用量范围内的抗焦虑和助眠类的药物。但对于朱女士的情况来说,更重要的是认知层面的矫正和疾病相关知识的宣教。

帮带孩子焦虑难眠

有一类老年人群在徐海婷的诊室十分典型,那就是帮儿女带孩子的老年人。

“晚上睡不着,白天很疲倦,饭也吃不香,每天都非常累。”65岁的林女士是典型的迁徙老人,从女儿生下外孙,就从山东老家赶到北京来帮忙带孩子,到现在已经快4年了。这段时间,因为疫情,小外孙没法去幼儿园,林女士的育儿压力骤增。

“小外孙每天户外活动,跟同小区的孩子互动,万一被传染了怎么办?万一出了点闪失,没法跟女儿、女婿交代。”疫情加剧了责任感带来的心理压力,让她时常夜不能寐。还出现了情绪低落、胃口变差的情况。

通过专业的问诊,徐海婷认为林女士的焦虑抑郁情绪与睡眠密切相关,因此她建议林女士首先应从行为习惯上进行改善和调整。

“至少晚上睡觉跟着父母,这样不仅能够帮助老人改善睡眠质量,也更有利于建立牢固、良好的亲子关系。”徐海婷建议。

(据《北京日报》)

##########
<tt id='cAaiJOYa'><abbr></abbr></tt>
    <nobr></nobr>
        <marquee id='wtmNhf'><address></address></marquee><em id='UHMe'><sub></sub></em>
        <samp></samp><base id='YoTu'><bgsound></bgsound></base>